Из-за каких ошибок женщины теряют молодость

Чтобы подольше сохранить здоровье и привлекательный вид, необязательно делать уколы красоты или пластические операции. Достаточно не допускать три серьезных ошибки, из-за которых старость наступает гораздо раньше.

Первое: заботьтесь о своем душевном здоровье, так как все внутренние переживания и негативные мысли всегда отражаются на вашей внешности.

Второе: хорошо высыпайтесь. Во сне вырабатывается мелатонин, который называется гормоном молодости: именно он отвечает за упругость и гладкость кожи.

Третье: правильно питайтесь. Давно известно, что от здоровой кишечной флоры во многом зависит наш иммунитет, поэтому почаще подкармливайте ее ферментированными продуктами, свежими овощами и фруктами. Не забывайте также регулярно принимать витамин Д и кальций, чтобы укрепить кости, советует Дзен-канал «Ирина Довгалева».